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立冬时节吃什么最养生?桃仁百合燕麦粥有什么作用?

发布时间:2020-07-30 10:36:04   来源: 百度    

  立冬吃什么呢?立冬时节的到来,意味着冬季的正式来临,从立冬到冬至是养冬的关键时间。那立冬时节吃什么最养生呢?立冬第一天小三九为大家带来一道养生粥,下面小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!

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  食材:桃仁、百合、燕麦、大米

  做法:

  1、桃仁炒熟之后要磨成粉

  2、百合掰开洗净,大米洗净之后用清水浸泡着,燕麦洗净之后也用适量清水浸泡一会

  3、所有食材准备完毕之后就可以在锅中加入适量清水,然后将所有食材放进锅里,可以开始煲粥啦

  4、先用大火煮开,然后转用小火煲,煲到粥差不多烂即可

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  小编提示:

  1、这道桃仁百合燕麦粥具有养阴活血,安神的功效,在立冬这个需要进补的时节正适合喝这道粥。

  2、虽然说立冬时节需要进补,但是也应该注意不宜一时就大补,应该从小补开始慢慢来。

  3、百合跟桃仁一起吃能润肺益气,止咳平喘。

  4、冬季天气干燥,皮肤也缺水,桃仁百合燕麦粥也适合补水美容哦,从饮食入手能够达到从内调理润肤的效果呢。